(LINGGA POS) – Para ahli sepakat, terlalu banyak duduk merupakan sumber penyakit. Karena itu, Anda yang banyak duduk di belakang meja saat bekerja disarankan untuk memperbanyak waktu berdiri. Jika kita berdiri sekitar tiga jam setiap hari, kita bisa mengikis 3,6 kilogram lemak dalam setahun. Demikian menurut penelitian bidang kebugaran John Buckley, dari University Chester, Inggris. Buckley mengatakan, para karyawan kantoran seharusnya mulai membiasakan diri untuk bekerja sambil berdiri dan agar meja komputernya didesain khusus sehingga lebih tinggi. Ditambahkannya, mengubah kebiasaan bekerja sambil duduk menjadi berdiri akan mengurangi kegemukan dan memperlancar sirkulasi.
Berdiri selama tiga jam akan menghabiskan sekitar 144 kalori. “Kebanyakan orang duduk saat bekerja, lalu duduk di kendaraan, kemudian sampai di rumah duduk di depan televisi. Kebiasaan itu berakibat akan menurunkan laju metabolik ke titik minimal. Ini tentu tidak natural. Karena tubuh manusia diciptakan untuk berdiri dan bergerak,” kata Buckley. Banyak Duduk Berisiko Diabetes. Buckley sendiri adalah bagian dari kelompok pakar yang bekerja dengan lembaga kesehatan Inggris dalam upaya melawan obesitas. Bahaya dari kebiasaan terlalu banyak duduk sudah dilaporkan dalam sejumlah jurnal kesehatan. Salah satunya menemukan kaitan antara banyak duduk dan risiko diabetes. Sementara itu suatu riset di Australia pada 2012 lalu menunjukkan, orang yang terlalu banyak duduk berisiko meninggal lebih cepat, meskipun orang tersebut aktif secara fisik. Jadi, mulailah saatnya Anda sekarang sering berdiri saat melakukan pekerjaan rutinitas di kantor Anda. Selamat bekerja dan jagalah kesehatan Anda. (arn,dm,kc)
Loading ...