(LINGGA POS) – Peringatan Hari Kesehatan Sedunia tahun 2013 yang jatuh pada tanggal 7 April, memilih thema “Waspadai Hipertensi, Kendalikan Tekanan Darah”, bertujuan untuk menarik perhatian warga di seluruh dunia agar senantiasa meningkatkan kewaspadaan pada dampak dan tantangan kesehatan masyarakat akibat hipertensi. Seperti diketahui 1 dari 3 orang penduduk dewasa usia 18 tahun ke atas atau sekurangnya sebanyak 51 juta orang dewasa Indonesia menderita penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi. Karena itu, agar terhindar dari penyakit ini Menteri Kesehatan (Menkes) RI dr. Nafsiah Mboi, Sp.A.MPH mengajak masyarakat untuk melakukan langkah “CERDIK” yakni,
C : cek kesehatan secara berkala, salah satunya yaitu rutin melakukan pengukuran tekanan darah,
E : enyahkan asap rokok,
R : rajin beraktivitas fisik seperti jalan sehat, senam jantung sehat dan atau kegiatan olahraga lainnya,
D : diet yang sehat dengan kalori yang seimbang,
I : istirahat yang cukup, dan
K : kelola stres,
“tandas Nafsiah sempena mencanangkan “Gerakan Pengukuran Tekanan Darah Bagi Masyarakat” dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Sedunia (World Health Day) tahun 2013 di Istora Senayan, Jakarta, Minggu (7/4). Menurut Menkes, tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat dicegah dan dikendalikan melalui perilaku hidup sehat, diantaranya seperti mengurangi asupan garam, lemak dan gula serta dengan memperbanyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan minimal sekitar lima porsi dalam sehari. Melakukan aktivitas fisik minimal lima kali dalam 30 menit dalam seminggu dan menghindari kebiasaan merokok dan atau alkohol serta yang paling penting juga adalah mengelola stres. (abd,l6)
Loading ...